減肥可以說是女性的終身事業了，為了減肥，女性可以放棄掉很多喜愛吃的食物。而除了不吃一些容易導致肥胖的食物以外，在減肥期間的飲食也是很重要的。那么女性減肥期間吃什么好呢？

水

人體需要足夠的水份補充，以維持整個生理機能正常。每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內代謝平衡。一般人每天需要攝入1.5～2升的水量，份量相當于八杯(每杯200毫升左右)。

水果及蔬菜

人體中的維生素、無機鹽、微量元素和纖維素主要來自水果和蔬菜。水果含有豐富的有機酸和各種蛋白酶類，有助于消化。其中所含的果膠、纖維素等還可促進腸蠕動，減少膽固醇的吸收，有降血膽固醇的作用。新鮮蔬菜也含有大量人體必需的營養成分。正常人每天攝入的水果量應大于200克，新鮮蔬菜量應大于400克，水果一般在飯后1小時左右吃比較適宜。

燕麥

燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠吸收體內的大量膽固醇并幫助排出體外，減去體內多余的脂肪，燕麥中還含有豐富的維生素B，不僅降血糖，還能促進新陳代謝達到減肥的功效哦。

伽藍排油片

減肥期間雖說不宜吃的太油膩，但是總有一些飯局是避免不掉的，或者自己忍不住跑去吃一頓火鍋也是常有的事情。那么這時候伽藍就可以發揮它的強大功效了，伽藍有著排油清腸的作用，它配方中含有金針菇粉,對進入人體腸道的脂肪有顯著的抱合吸附特性,能阻礙人體對脂肪的吸收。

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