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1、“都是我的錯、什么都做不好、我太沒用了”。為什么會總是攻擊自己？

你不是一出生就在這條攻擊自己的路上，是不斷有人去“引誘”我們。

幼童對父母有依戀情結，面對父母的期望，我們會拼命完成以得到贊許和關注。

一次又一次的指責，??使我們在人格中內化了“你做不到”的父母，然后把“你做不到”的挑剔和攻擊延續，轉化為自我攻擊。

2、騙自己“我是最不好的人”

人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。接受自己某方面的無能不是一件容易的事，攻擊自己其實是我們?的一種防御機制?。

我們面對自己的脆弱時會感到焦慮、不安，時刻擔心別人來指責自己，所以在別人??攻擊我們前，搶先攻擊自己。

3、我“分裂”成兩個人

不敢說，不敢問，只能在心里不斷攻擊自己。

對于父母，我們是一個漂泊在外的孩子，不能讓他們擔心；

對于朋友，彼此都有自己的煩惱，不能總麻煩他們；

太在乎身邊的人，不想別人困擾、難受，所以羞恥、憤怒、厭惡等惡性能量，都只能指向自己內在。

我們活生生把自己“撕裂”成兩個人：一個是指責的自己，一個是被指責的自己。

自我攻擊，是善良人對自己的殘忍。

4、 自我攻擊≠激勵

自我攻擊的語言容易把自己導向自我否定，為自己增加壓力。而激勵的話會讓人更加有信心，減輕心里的包袱，更敢于去??嘗試。

別再攻擊自己啦，對自己善良一點吧~

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