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幼少兒散打：適合4-12歲人群練習
少兒學習散打，不僅可以強身健體，學會防身的技能。還可以提高孩子的協調性、柔韌性、?反應能力、爆發力。使孩子從小養成獨立自主的生活習慣，不嬌氣，不膽怯，堅強自信。可以歷練心志，勇敢面對困難，培養堅毅的品格，不屈不撓的精神。未曾學藝先學禮，未曾習武先習德，武德修養使孩子文明禮貌，有禮有節。
養生太極：適合30-70歲人群練習
太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之 間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡；另一方面又能透過 呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以***鍛鍊，達到強身健體的作用。
長期練習太極拳可以增加神經系統的靈敏性
暢通經絡、血管、淋巴及循環系統
改進柔韌度、肌力及肌耐力
提高心肺功能
***慢性消化管道疾病
練拳時因要心靜用意，心無雜念，又要體松，精神只集中於意上，加上太極拳本身要求剛柔并濟 ，呼吸調協，各器官的獲氧量相對提高，故練后使人頓感輕 快，壓力盡消。
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信息來源: [來源:蘇州民生廣告網]
發布時間： 2019-02-14 09:39:37
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