在平時駕駛汽車過程中，租車公司不少司機朋友都有長途駕駛的經歷，常常是腰難受脖子也酸，其實這時就是??出現疲勞駕駛的狀態，往往經歷無法集中，極容易出交通事故。如何避免疲勞駕駛呢？

1、租車建議保持車內的空氣流通很重要??，平時盡量將車窗留個小縫，在每隔一段時間后，應將車窗打開一些，與車外空氣保持對流。在冬季天冷時也不例外。

2、避免保持一個固定姿勢，應經常調整局部疲勞部位的坐?姿，增加深呼吸的次數，促進腦部供氧和血液循環。

3、注意行車途中的休息，不得超過4小時連續駕駛，連續行車4小時，必須停車休息20分鐘以上。

4、在高速公路上行車，可遠近交?替觀看，看看儀表盤、車內外的前?方、后視鏡、公路兩旁甚至更遠的地方，防止視覺疲勞。

5、很多駕駛員有午休的習慣，尤其是在下午2點，哪怕睡上十分鐘，也可以得到極大的緩解。

6、在疲勞時抹一些風油精，也可以吃薄荷口香糖。

7、在行車前一晚安排??充分而規律的睡眠，20至30歲的人，大多需要7小時以上的睡眠，30歲以上的駕駛員最好保證在8個小時以上的睡眠。

8、駕車前租車提示要觀察駕駛員的狀態，如?果在體力或精??神上有些勉強，則千萬不要勉強駕駛，會增加出現事故的概率。

9、身體是按照一定的節律和模式工作，如果打亂這一節?律，將帶來不良影響。所以盡量不要在自己習慣睡眠的時間段駕車。

租車調查數據顯示，因疲勞駕駛出現事故集中在深夜、凌晨及午后（深夜24時至2時，凌晨4時至6時，中午11時至??13時），在這三個時間段盡量避免開車，以上9個方法可以幫助駕駛員擺脫短暫的疲勞，降低行車事故的發生。

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