養生導讀：精子少的男性，會對男性生育造成很大的影響??的。而造成不孕不育癥的原因往往是由于精子存活率低??，少精，或者精子質量差。只有正常前向運動的精子方可保證精子抵達輸卵管壺腹部能夠與卵子結合形成受精卵。 　　精子質量差的原因：

　　1、長期禁欲，由于長期禁欲導致長期沒有射精活動，這樣導致的結果就??是精子密度極高，死精數量極多，精子活躍度低下，這種情況相對是比較正常的，所以一般檢查精液的話之前禁欲??時間并不需太長，具體根據實際情況而定。 　　2、生殖系統感染，生殖系統的感染導致精液的成分發生變化，鋅鎂元素和檸檬酸等等物質的減少或者精液的pH值變高都會對于精子活力產生很大影響。

　　3、精索靜脈曲張，因為睪丸血液循環方面的障礙導致的局部溫度過高和毒素的大量集聚，所以精子活力低下。 　　精子成活率低注意事項： 　　1、注重養生 　??　很多男性因為平時工作太過繁忙，完全不注意對個人的保健問題，然則男性的養生保健是非常之重要的。男性養生的關鍵，首要應該注重保持合理的飲食結構；另外還要盡量減少對腎精的損耗。一般從中醫醫理來進行分析的話，腎精素有先天之精之譽，主要來源于父母，其后不斷由后天飲食處獲得滋養。對于自身腎精不足的患者，后天的調養顯得尤為關鍵，多多加強對腎精的養護，對于提高精子質量非常要緊。 　　2、注意性生活衛生 　　雖然很多的人知道不衛生的交配會導致性病的感染，卻很少有人注意到這還會導致精液被感染，精液被感染后更會對精子活力產生嚴重的影響。總的來說，從臨床角度分析的話，年輕人的感染原因主要還是因為性生活的衛生注意的缺乏以及桑拿等等導致，因此想要避免不育問題，始終密切關注性生活的衛生至關重要。另外如果不幸發生感染，切記一定要及時看醫生，切勿找藥亂吃敷衍過關。如果因此錯過治療良機，會形成更嚴重的感染而大大的增加治療的難度。

　　3、注意自己的起居 　　現代人工作緊張，應酬又多，一些不良的生活作息和起居習慣會嚴重影響到精子的質量，尤其是生活作息不規律、喝酒暴食、長期坐在電腦前不運動等。所以精子活力低下的患者更該注意要盡量不嗜酒，不要常穿緊身的褲子??，少洗桑拿，工作環境應該確保低輻射等。專家告訴我們，精子是非常脆弱的，所以，我們更應該注重對他它們合適的生長環境的保護，自己也要隨時保持精神充沛，讓精子的生長環境更美好。 　　提高精子合格率注意事項： 　　1、禁欲3~7天。時間短于3天，密度可能達不到要求（精子生成需要一定的時間），如果時間長于7天，存活率差。 　　2、不要熬夜，熬通宵更是會影響。 　　3、避免劇烈體育運動。 　　4、避免過度勞累。 　　5、吸煙、酗酒都有不好的影響。 　　6、營養不良也會影響。

　　7、身體的任何不適，精液都有可能會被影響到。 　　8、很多藥物對精液也有不良影響。 　　9、據介紹，各類碳酸飲料中的糖分較高，長期喝不僅容易導致發胖，而且有的飲料中含有安鈉咖，與咖啡因同類，同時有的還含防腐劑。這些?成分的含量是否對人體有害，目??前還不好說，但肯定對身體不好，也沒有任何營養價值，長期喝這些飲料也有不好的影響。

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