面試前幾天，要調整好自己的情緒，保持良好的精神面貌，你也可以善用“假想”：假想面試的場景氣氛，對一些常規面試問題作好中英文的應答準備，還可以多準備一些“疑難??問題”的應答。 如第二天你就要去面試了，那么在前一天晚上的10點后，醫藥獵頭網（yiyao.haolietou.com ）建議你不要再思慮跟面試有關的事情了，至多在腦中再過一遍出行路線即可。

負面心態：過于興奮

如何調整：人在興奮時，會想尋求出口把精力發泄掉。

1. 在睡前沐浴時放聲歌唱。因為大聲唱歌時需要不停地深呼??吸，這樣不但可以讓你得到放松，而且使心情愉悅; 

2. 在白天時做一些適當的運動，能讓身心得到釋放，但注意睡前兩小時內不要做劇烈運動;

3. ?“Relax-Calm-Empty”睡前三部曲。“Relax”即全身放松，不但要放松你的手腳、每塊肌肉，而且要放松到舌頭和頭發絲;“Calm”即讓自己平靜下來，可以在這個階段想像一個山清水秀、小溪潺潺的地方;“Empty”即最后一步，放松、平靜到什么都不要想，自然就能安睡了。

負面心態：過于緊張。

如何調整：人在緊張時需要轉移注意力，同時讓肌體得到舒緩和放松。

1. 睡前聽一些曲調委婉、節奏舒緩的輕音樂;

2. 晚餐不能吃得太飽，睡前吃一塊小甜點、喝一杯牛奶;

3. “洗個痛快澡”或者“泡個熱水腳”;

4. 輕輕用手指和指腹按壓頭皮、前額和后脖頸處;

5??. 腹式呼吸法有助于睡眠。不會腹式呼吸法也沒關系，平躺在床上，身體呈自然放松狀態，輕輕闔上雙眼，什么都不要想，做8—10個深呼吸也有助于睡眠。