在生活節奏加快的今天，不管是中年人還是青年人在飲食上多少都有所偏頗，飲食不規律、飲食過于油膩、外賣快餐大行其道，忙于工作又疏于運動，再加上不良的生活習慣，導致體內脂肪油脂越積越多又不能有效排出體外，各種各樣的疾病接踵而來。例如：高血壓、高血脂、高血糖，嚴重者還會患有心腦血管疾病。
   
    那么如何給身體排油呢？下面給大家介紹幾個好方法。
   
    一、適量攝入蜂蜜
   
    蜂蜜本身就是一種天然的美容圣品，對身體有一定的保健作用。清晨起床之后喝一杯蜂蜜水，長此以往能夠潤腸通便排油，排出體內垃圾，保持身體活力，保持皮膚緊致，是女性美容養顏的不二選擇。
   
    二、適量攝入膳食纖維
   
    香蕉富含膳食纖維和糖分，能夠促進腸道蠕動，對于便秘有一定的緩解作用，對于排腸油也是非常有利的。但是需要注意的是，在食用時一定要吃熟透的香蕉，否則會讓便秘更加嚴重。除香蕉之外，還有綠葉蔬菜、粗糧等其他含有膳食纖維的食物對于排腸油也有一定功效，如：白菜、菠菜、韭菜、燕麥、玉米等。尤其是紅薯，性溫，能夠滑腸通便，健胃益氣，每天食用對于排腸油大有好處。
   
    三、吃伽藍排油片
   
    伽藍排油片是一種壓片糖果，全名為伽藍金針菇壓片糖果，是一款純天然的綠色食品。它的作用就在于能夠幫助大家將攝入的食物多余的油脂排除體外，抑制脂肪的的合成，即使是吃過油膩的燒烤或是火鍋，都能將腸道的油脂排出體外。伽藍不是減肥藥品，它是食物，可以長期食用，對人體沒有副作用。
   
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