生活中不少人大魚大肉大吃大喝會讓體內堆積了不少的毒素垃圾，腸道油膩膩的***呢？幾天不排便想要潤潤腸，光靠喝水能做到嗎？平時可以多多食用一些清腸刮油的食物，一起來看看吧。
1、紅薯
紅薯富含纖維質能夠促進消化，幫助腸胃蠕動。對于便秘的人，能排便最好的吃法是烤紅薯，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，在夏天，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。但要注意的是，綠豆湯煮的時間不宜過長，以免綠豆中的有機酸、維生素受到破壞，從而降低綠豆的作用。
3、燕麥
很多人喜歡把燕麥當作早餐來食用，其實燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。燕麥除了泡來吃，還可以將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝，也是不錯的選擇。
4、伽藍
伽藍排油片有著很好的清腸排油的功效，它所采用的成分全部都是純天然的植物提取物,其核心成分是金針菇粉,蘋果粉,抗性糊精,赤蘚糖醇和甜橙粉,核心成分不僅沒有任何副作用,而且都是能夠抑制脂肪被人體吸收的物質,所以即使是人們的餐飲比較的油膩,那么只要在餐后吃兩粒伽藍排油片,那么體內的油脂不僅不會被人體吸收,而且在第2天就可以隨著排泄排出體外。
以上食物都能清腸排油，不過排油效果最好的還是伽??藍排油片了，怕油??????????????????????????膩嚼兩粒，輕輕松松遠離油膩。感興趣的朋友們加vx：boyi606或是聯系13866777844向我咨詢。