暖脖：仰頭伸頸***防外感。
脖子本身就很嬌??貴，??保暖的具體方法是：在冬季除了經常性的攜帶圍脖外，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下***，直至胸部。雙手交替***20次為1遍，可連續做2～3遍，這些方法都是提高脖子體暖的好方法。
注??意***時，拇指與其它四指張開，虎口對??住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當用力。然后，兩手搓熱后輪流搓大椎即第七頸椎棘突下(第七頸椎棘突就是頭前屈時在頸后部摸到的最高隆起)，可每天早起后搓大椎，天氣較冷時出門前也要搓熱大椎，對預防感冒方便又有效。
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發布時間: 2018-11-19 14:46:34 (glbbgjy.com)
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